치매를 예방하는 습관을 알아봅시다. 나이가 들수록 "건망증이 심해진다"라고 느끼는 순간이 많아지죠. 하지만 단순한 건망증이 아니라 치매로 이어질 수도 있어서 미리 예방하는 게 중요해요. 건강한 생활습관을 잘 유지하면 치매 발병 위험을 줄일 수 있다고 하니, 평소 실천할 수 있는 대표적인 습관 세가지를 알아볼까요? 1. 꾸준히 몸을 움직이기 🏃‍♂️운동이 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있지만, 뇌 건강에도 매우 중요한 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 꾸준한 운동은 혈액순환을 원활하게 하여 뇌로 가는 산소와 영양 공급을 늘려줍니다. 이는 뇌세포를 활성화하고 손상을 방지하는 데 큰 도움이 됩니다. 운동을 통해 뇌에서 신경전달물질이 활발하게 분비되면서 기억력과 집중력도 향상되죠.특히 유산소 운동과 근력 운동을..